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엉켜 버린 감정을 푸는 첫걸음은 감정을 이해하는 것
어린이들도 화가 나고 슬프고 짜증 나고 죄책감을 느낍니다. 대개 이럴 때 아이들은 자기의 감정이 어떤 상태인지 모르는 경우가 많습니다. 그저 뭔가 잘 안 돼서 답답하고 초조하게 느끼고, 몸에서는 열이 나거나 배가 아프기도 합니다. 그러다가 폭력적으로 폭발해 버립니다.
보통 아이들에게는 화를 내거나 짜증을 내지 말라고, 특히 남자 아이들에게는 슬픔을 보이지 말라고 가르칩니다. 그러나 이런 감정은 나쁜 게 아닙니다. 그것을 잘못 풀었을 때 문제가 되는 것입니다. 이런 감정은 긍정적으로 풀어야 합니다.
우선 자기의 감정 상태를 아는 것이 가장 중요합니다. 알아야 해결 방법을 찾을 수 있으니까요.
요즘 학교 현장에서는 갈등 해결을 위한 평화 교육이 열리고 있습니다. 여기서는 갈등 해결의 첫 단추는 갈등을 자연스러운 삶의 일부로 받아들이는 것이며 이를 어떻게 다루느냐에 따라 폭력이 될 수도, 관계 발전의 기회가 될 수도 있다고 합니다.
내 마음을 알아보는 8가지 이야기
1장 친구들이 놀려요! ― 화
2장 혼자 있으면 무서워요 ― 무서움
3장 내 마음대로 되지 않아요 ― 좌절감
4장 엄마 아빠가 싸워요 ― 불안
5장 발표하는 게 무서워요 ― 긴장감
6장 하고 싶은 것이 달라요 ― 짜증
7장 친구한테 미안한 일을 했어요 ― 죄책감
8장 할머니가 하늘나라로 가셨어요 ― 상실감
이 책에서는 8가지 기본적인 심리 상태―화, 무서움, 좌절감, 불안, 긴장감, 짜증, 죄책감, 상실감―에 대해 알려 주고 그것을 풀어 나가는 방법을 찾게 해 줍니다. 단순히 이렇게 풀어야 한다는 해답을 제시하는 것이 아니라 여러 가지 방법으로 풀 수 있다는 것을 보여 줍니다. 글쓴이는 현직에서 어린이 심리 상담을 하고 있습니다. 글쓴이의 전문적인 지식과 상담에서 얻은 생생한 사례를 통해 아이들이 스스로 가장 좋은 방법을 찾도록 이끌어 줍니다.
먼저 도입부의 만화는 특정한 심리 상태에 들어가는 상황을 보여 줍니다. 화를 예로 든다면 아주 실제 예를 통해서 화가 나게 되는 상황을 보여 줍니다. 그 다음에는 화가 어떤 것인지, 왜 그런지, 어떤 때 일어나는지를 재미있는 일러스트와 설명글을 통해 알려 줍니다. 그리고 주인공의 어린이가 화난 마음에서 벗어나는 과정을 보여 줍니다. 끝에는 아이들이 생각하거나 실제로 사용하고 있는 여러 가지 방법들을 보여 줍니다. 물론 여기에는 바람직한 방법뿐만 아니라 잘못된 방법도 있어서 아이들로 하여금 스스로 판단을 하도록 합니다.
국내 전문가가 참여한 최초의 심리 교양 만화
국내에서 출간된 어린이용 심리 교양서는 여러 가지가 있으나 대부분이 외국 서적을 번역한 것이라 우리 어린이들의 실정에 맞지 않는 경우가 많습니다. 이 책은 국내 전문가가 우리나라 상황에 맞게 글을 썼을 뿐 아니라, 어린이들이 좋아하는 만화 형식을 취한 최초의 심리교양 만화입니다. 재미있는 만화와 일러스트를 통해 어린이들이 어떻게 감정을 이해하고 어떻게 스스로 감정을 다스려야 하는가를 보여 주고 있습니다.
글쓴이는 어린이 심리 상담을 통해 얻은 경험과 지식을 아주 구체적인 사례와 함께 풀어 주고 있습니다. 같은 감정이라도 사람에 따라 상황에 따라 다를 수 있으며 역시 이를 푸는 과정도 다를 수 있다는 것을 알기 쉽게 이야기하고 있습니다. 그린이는 여러 곳에 그림을 그린 경험을 바탕으로 하여 어린이들의 눈높이에 맞춘 편안한 그림과 연출로 책의 전문성을 더해 주고 있습니다.
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박현진 / 임상심리 전문가로서 마음사랑 심리상담센터에서 어린이 심리 상담을 하고 있다. 고려대학교 대학원에서 심리학과 박사 과정을 마쳤고, 인제의대 서울백병원과 서울대학병원에서 소아청소년 신경정신과 임상심리 수련 과정을 했다.
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윤정주 / 만화가이자 어린이책 일러스트레이터이다. 1971년 서울에서 태어나 홍익대학교에서 회화를 공부했다. 만화책으로 《뚝딱뚝딱 인권짓기》를 그렸고, 《축구 생각》, 《씨앗을 지키는 사람들》, 《애벌레가 애벌레를 먹어요》, 《아카시아 파마》 같은 책에 그림을 그렸다.
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· 나도 왜 화가 나는지 모르겠어
- 한겨레신문 l 2006.4.17
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놀림받고 배는 고프고…짜증 폭발
숨 들이마시고 이유 먼저 따져보세요
스스로 마음 다스리는 심리상담책
철민이가 화가 단단히 났습니다. 아이들이 누구랑 사귄다고 놀려댔기 때문입니다. 전혀 그런 적이 없는 철민이는 주먹을 휘두릅니다. 고래고래 소리도 지릅니다. 그래도 분이 풀리지 않는지 책상을 발로 걷어차고 아이들과는 말도 안합니다. 그런데 언제까지 친구들과 말도 안하고 씩씩거리면서 지낼 수 있을까요? 그래봐야 더 외톨이만 되고 화만 더 나지 않을까요?
축구공이 답을 주네요. 우선 곰곰 생각을 해보래요. 내가 무엇 때문에 화가 났는지 다시 살펴보는 게 좋대요. 화가 났을 때는 정신이 없어서 왜 화가 났는지 잘 생각이 나지 않고 다른 사람 때문에 화가 났다고 생각하기 쉬워요. 화가 났을 때는 내가 화를 내는 사람과 일어난 일을 따로 생각해야 한대요. 그러면 그 사람 때문에 화가 난 게 아니란 걸 알 수도 있대요.
예컨대 철민이가 화가 난 이유를 어떻게 생각하느냐에 따라 기분이 달라져요. 친구들이 무시해서 그렇다고 생각하면 화가 많이 나지만 그저 있지도 않은 일을 만들어 내는 게 재미있나 정도로 생각하면 조금 짜증이 날 뿐이죠. 다른 애를 나로 잘못 봤겠지 정도로 여기면 별다른 감정 변화를 느끼지 못해요. 화를 내지 않는 거죠.
현수는 거울을 들여다보듯이 자기 마음을 들여다봄으로써 좌절감을 벗어나요. 내 기분이 어떤지, 짜증나고 화가 났는지, 외로워서 그런지, 무엇이 잘 안돼서 그런 거지 생각해보면서 마음이 저절로 차분해지고 편안해졌다네요.
누구나 화가 나고 슬프고 짜증나고 죄책감을 느끼기도 합니다. 하지만 아이들은 자신의 감정이 어떤 상태인지 잘 모릅니다. 그저 뭔가 잘 안돼서 답답하고 초조하게 느끼고, 열이 나거나 배가 아프기도 합니다. 그러다가 폭력적으로 폭발해 버립니다.
부모들은 이런 자녀를 야단칩니다. 화를 내거나 짜증을 내면 안된다고 윽박지릅니다. 그러나 이런 감정은 나쁜 게 아닙니다. 긍정적으로 생각하면 쉽게 풀 수 있습니다. 감정 조절의 첫 단추는 자신의 감정 상태를 잘 아는 것입니다.
어린이 심리 상담을 오래 해온 박현진 선생님이 전문적인 지식과 상담에서 얻은 사례를 통해 아이들이 스스로 가장 좋은 방법을 찾도록 이끌어 줍니다. 화, 무서움, 좌절, 불안감, 긴장감, 짜증, 죄책감, 상실감 등 8가지 기본적인 심리상태에 대해 알려주고 그것을 풀어 나가는 방법을 찾게 해줍니다. 단순히 이렇게 풀어야 한다는 해답을 제시하는 것이 아니라 여러 가지 방법으로 풀 수 있다는 것을 보여줍니다. 그것도 만화로 재미있고 쉽게.
---박창섭 기자
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· 아이들을 위한 '감정 다스리는 법'
- 문화일보 l 2006.4.7
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아이들을 위한 ‘감정 다스리는 법’ ◈나 좀 내버려 둬=이 책의 제목은 부모들이 자녀로부터 가장 듣 기 싫어하는 말이다. 재미있으면서도 서글픈 것은 대부분의 어린 이들이 이 제목을 보고 고개를 끄덕거린다는 점이다. 아이들은 아무래도 어른들보다 참을성이 부족하기 때문에 화가 나고 슬프 고 짜증나는 감정에 잘 대처하지 못하고 ‘제발 나 좀 내버려 둬 ’라는 식으로 바깥 세계와 자신을 차단해버린다.
‘어린이를 위한 심리학’이라는 부제를 달고 있는 이 책은 아 이들에게 8가지 기본적인 심리 상태―화, 무서움, 좌절감, 불안, 긴장감, 짜증, 죄책감, 상실감에 대해 알려 주고 스스로 감정을 다스리는 방법을 찾게 해 준다. 교훈적 내용의 딱딱함을 풀어내 기 위해 만화 형식을 취했다.
현직에서 어린이 심리 상담을 하고 있는 글쓴이는 생생한 사례를 통해 한 가지 해답만 제시하는 것이 아니라 다양한 방법을 제시 한다. 다른 친구들이 자신을 놀려 화가 나 있는 경우, 우선 왜 이런 감정 상태에 이르렀는지 친구들과의 말다툼을 되돌아보고, 자신이 무시당했기 때문에 화가 나 있다는 것을 스스로 알게 한 다. 그런 다음에 친구들이 자기를 무시한 것이 아니라 다른 애로 착각했다는 것을 깨닫게 되면 자신의 감정을 조절하는 방법을 제 시한다. 다른 친구들의 화를 푸는 여러가지 방법, 이를테면 자기 를 놀려대는 친구에게 경고를 한다든지, 화나는 일을 그림으로 그린다든지 하는 것 등도 소개한다.
같은 감정이라도 사람에 따라 상황에 따라 다를 수 있으며 이를 푸는 과정도 다를 수 있다는 것을 재미있게 전하는 데 이 책의 장점이 있다. 아이들의 눈높이에 맞춘 그림이 어린이들에게 친숙 하게 다가갈 것으로 보인다.
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- 세계일보 l 2006.4.1
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어린이들도 많은 고민을 가지고 살아간다. 공부, 친구관계, 가족관계, 외모 등등 아마 어른 못지않게 많은 스트레스를 받고 있을 것이다. 아이의 걱정거리를 직접 해결해 줄 수 없다면 어떤 도움을 줄 수 있을까. 마인드 컨트롤은 직접적인 해결책은 아니더라도 마음을 가볍게 해주고 더 나아가 해결책을 찾는 데 큰 도움이 될 것이다.
현직 어린이 심리상담사인 지은이는 여기서 8가지 기본적인 심리상태에 대해 알려주고 이를 풀어가는 방법을 제시한다. 분노, 공포, 좌절, 불안, 긴장, 짜증, 죄책감, 상실감은 어린이들도 수시로 느끼는 감정이다. 그러나 어른들은 화내지 말라, 짜증내지 말라고 다그친다. 이 같은 감정은 쌓이면 큰 스트레스가 된다.
이 책은 스스로 감정을 다스리는 법을 가르친다. 먼저 감정을 솔직하게 대해야 한다. 부정적인 감정이 뒤섞인 상태라면 어떤 것이 가장 기분 나쁜 일인지 구별해내는 것이 필요하다. 자기 감정 상태를 알아야 해결 방법을 찾을 수 있기 때문이다. 자기를 무시한다고 화가 났다면 정말로 무시하는 건지, 아니면 오해에서 생긴 일인지 따져본 뒤 화를 가라앉힐 수 있다.
만화를 통해 부정적 감정이 생기는 상황을 제시하고 그 해결 방법을 다양하게 설명해준다. 좋은 해결법과 함께 잘못된 해결법도 나와 있어 아이들이 스스로 판단할 수 있게 해준다.
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· 나 좀 내버려 둬!
l 타사모
(2007.1.21)
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첫아이가 엄마를 학교로 오라고 한다. 나는 내 할일도 바쁘고 게을러서 아이학교를 찾아다니는 것은 엄두도 못내는 엄마다.그저 내가 학교에서 우리아이들 이뻐하면 내자식도 학교에서 선생님이 이뻐해주시겠거니 믿고서 사는 엄마다.그런내게 아이가 오랫만에 학교에 같이 가자고 한다. 그것도 책을 사달라고 말이다.
학교에서 책을?
학교 도서관에서 매학기마다 학부모와 출판사와 손을 잡고 많은 우수한 도서만 전시하고 즉석에서 판매도 하는 행사에 초청하는 것이었다.
일부러 금요일 오후 시간을 빼고 현금 십만원을 지갑에 넣고 커다란 가방 두개를 들고 학교에갔다.
서두가 길었지만 그날 만난것이 박현진씨가 쓰고 윤정주씨가 그린 청둥거인의
나 좀 내버려 둬!다.
어린이를 위한 심리학 책!
정말 첫아이를 기르면서 도통 모를 일이 아이라는 생각에 내가 덥썩 쥐었던 책이다. 악마와 천사의 얼굴을 가진 아이의 마음속을 들여다보고 싶어서 낼름 삿다.
우선 목차를 봤다. 어떤 내용이 있는지 찬찬히 둘러보고 책을 고를순 없다.
그렇다면 우선 차례를 보고 맘에 드는 부분의 쪽을 찾아서 보고 선택하는 것이다.
차례를 둘러보자.
친구들이 놀려요
혼자 있으면 무서워요
내마음대로 되지않아요
엄마아빠가 싸워요
발표하는게 무서워요
하고싶은 것이 달라요
친구한테 미안한 일을 했어요
할머니가 하늘나라로 가셨어요.
정말이지 아이들에게 일어날 수 있는 상황을 따뜻하게 포착했다.
놀리고 무섭고 짜증나고 힘들때 어떻게 아이의 마음에서 도와줄 수 있는지를 알려주는 내용이다.
충분히 엄마로서 공감이 가는 내용.
그런데 이책은 아이도 힘을 갖지만 엄마에게 더욱 힘을 주는 책이다.
우리집은 참으로 다행스럽게도 어르신이 계서서 보듬어주고 따뜻하게 감싸주는 역할을 할머니가 많이 해주신다.
우리집 할머니는 움직이는 칭찬 머신이다.
현실에 두발을 딛고 아이를 바라보는 엄마와는 다른 것이다.
게다가 자칫 지루해질 수 있는 내용을 아이들의 솜씨를 연상케할만한 어눌하고 투박한 그림으로 만화로서 스토리텔링을 이어갔다.
한단락마다 다른아이들은 이렇게 극복한다며 다양한 사례를 일러주는 것은 직접 해본사람으로 얼마나 도움이 되는지 모른다.
물론 본문에서는 이럴떄 이렇게 해보라고 구체적인 대안을 제시해주어 단순히 지식전달에만 그치는 것이 아니라는 점이 더욱 책의 진가를 나타내준다.
무엇보다 중요한 것은 책은 내가 선택했지만 아이가 감동을 받고 공감한다는 것이다.
어느날이었다.
우리아이가 거실 구석에서 울고 있다.
한참을 식사준비를 하다가 혹여 혼자있어서 슬펐나싶어 달려갔더니 소리도 내지않고 흐느끼며 닭똥같은 눈물을 훔치고 있다.
아이는 날 좀 내버려둬!를 쥐고 앉아 울고 있는 것이었다.
왜 우느냐고 했더니 "할머니가 하늘나라로 가면 나는 정말 ...."그렇게 말을 잇지못하고 큰 울음을 울기시작했다.
그날 우리가족은 저녁을 먹으면서 삶과 죽음에 대해서 온가족이 모여 이야기를 나누었다. 초등학교 1학년 아이에게 처음으로 진지하게 죽음에 대해서 말을 꺼냈다.ㄱ그 어려운 이야기를 식탁위에 책을 올려놓고 이야기하다가 그날밤 아이는 할머니와 오래도록 껴안고 밤을 보냈다.
나는 방송일을 하다보니 약자의 위치에 있는 아이들을 위한 프로그램이 많이 사라지고 있음을 안타까워하고 있던차에 문득 이 책을 통해서 정말 좋은 어린이 프로그램이 떠올랐다.
아이들에게 사회성을 강요하지않고 진정으로 아이들의 마음속으로 달려가 그들의 두려움과 외로움을 따뜻하게 감싸안아주면 세상이 더욱 따뜻해지지않을까.
세상은 아이들의 몫이고 우리는 그저 스쳐지나가면서 너무 많은 것을 가르치려하는 것은 아닐까.
나좀 내버려뒤!는 한참 동안 많은 것을 느끼고 생각하게 해주는 아이들을 위한 아이와 어른의 책이다.이 책을 읽으면서 나는 늘 저자와 만나서 인터뷰하는 꿈을 꾼다.그리고 이 책을 기획하고 생각하며 힘든 글작업과 그림작업을 하고 만들어내기까지 애썻던 따뜻한 사람들을 기억하게 된다.물론 이를 초석으로 2번째 책이 나왔듯이 계속해서 3부 12부작이 나올때까지 힘을 잃지않기를 기대한다.
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지은이
